Sterker in je studie,
sterker in het leven.
Doe de scan en zie in een paar minuten waar je staat met de tien levensvaardigheden van de WHO. Er rolt geen cijfer uit en geen oordeel, wel een goed startpunt voor een gesprek met je mentor, je coach, of gewoon met jezelf.
Wat brengt jou hier?
Ik ben leerling of student
Doe de scan en zie waar je staat. Gratis, geen account, klaar in een paar minuten. Jij bepaalt wie het ziet.
Naar de scan →Ik begeleid leerlingen of studenten
Mentor, SLB'er of coach? Dit is geen extra programma: scan doen, kort gesprek, één actie kiezen, later terugkijken. In de gesprekken die je al voert.
Zo werkt het in jouw onderwijs →Ik beslis over onderwijs
Teamleider, directeur of bestuurder? Bekijk wat de Startfoto je school laat zien en hoe de aanpak in één schooljaar past.
Bekijk de aanpak →Leerlingen en studenten staan onder druk.
Toetsweek, stage, bijbaan en een telefoon die altijd aanstaat: het komt zelden één ding tegelijk. Dit zijn de vier soorten druk die we in de klas het meest tegenkomen.
Tijdsdruk
Toetsweken, deadlines, examens en stage tegelijkertijd.
Inspectie van het Onderwijs (2024); RIVM (2021)Mentale druk
Stress, prestatiedruk, faalangst en piekeren.
HBSC Nederland (2022); RIVM (2023); Trimbos (2024a)Sociale verwachtingen
Online vergelijken, identiteit en groepsdruk.
HBSC Nederland (2022); Tan e.a. (2018)Toekomstkeuzes
Profielen, opleidingen, beroepen, verhuizen.
NOS (2023a, 2023b); CBS (2022); Poels & van Oers (2017)De schakel tussen studiesucces en welbevinden.
Die druk raakt motivatie én welzijn. Maar er is iets wat het verschil maakt: levensvaardigheden. Zelfbewustzijn, empathie, omgaan met stress, samen problemen oplossen.
Onderzoek toont aan: leerlingen en studenten die hier systematisch aan werken halen betere resultaten, ervaren meer welbevinden en hebben minder uitval.
En misschien wel het mooiste: juist leerlingen en studenten met een achterstandspositie profiteren het meest van deze aanpak. Het effect is bij hen meetbaar groter dan bij de gemiddelde leerling.
Bron: Wibrowski, Matthews & Kitsantas (2017); Coelho, Marchante & Sousa (2015), beschreven in Slotboom & Gravesteijn (2020).
Tien levensvaardigheden volgens de WHO.
Verdeeld over drie domeinen: emotioneel, sociaal en cognitief. Elke vaardigheid even belangrijk voor een gezonde ontwikkeling. Klik op een vaardigheid voor uitleg, voorbeelden en oefentips.
Zelfbewustzijn
Weten wie je bent, wat je voelt en waar je voor staat.
EmotioneelEmpathie
Aanvoelen wat een ander voelt en daarop afstemmen.
SociaalEffectieve communicatie
Helder uitspreken wat je nodig hebt en wat je bedoelt.
SociaalInterpersoonlijke relaties
Goede relaties opbouwen en onderhouden met anderen.
SociaalKritisch denken
Eerst goed kijken of iets klopt, voordat je het gelooft.
CognitiefCreatief denken
Nieuwe ideeën en oplossingen bedenken.
CognitiefBesluiten nemen
Bewust kiezen tussen opties, met oog voor gevolgen.
CognitiefProblemen oplossen
Een probleem in stukken delen en stap voor stap oplossen.
CognitiefOmgaan met emoties
Erkennen wat je voelt en daar bewust mee omgaan.
EmotioneelOmgaan met stress
De spanning herkennen en tot rust komen op de juiste momenten.
EmotioneelLevensvaardigheden zijn vaardigheden voor positief en aanpassend gedrag, die mensen in staat stellen effectief om te gaan met de eisen en uitdagingen van het dagelijks leven.Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Genève (Zwitserland) · Life Skills Education for Children and Adolescents in Schools, 1997
Zo werkt het.
Eerst zien waar je staat, dan het gesprek erover, dan oefenen. En na een paar maanden doe je de scan opnieuw om te kijken wat er veranderd is.
Zien waar je staat
Quickscan (20 vragen) of Deepscan (50 vragen). Krijg een helder spinnenweb-profiel van je 10 levensvaardigheden.
Begrijpen
Sterktes en groeikansen worden zichtbaar. Welke levensvaardigheden vragen aandacht, welke kun je inzetten?
Oefenen
Concrete werkvormen, lessenseries en opdrachten. Direct inzetbaar in kringgesprek, mentorles, SLB, studiecoaching, tutoraat, LOB of stage.
Volgen
Doe de scan opnieuw na een paar maanden. Zie wat is veranderd en stuur waar nodig bij.
Succes in het onderwijs gaat over identiteit, eigenaarschap en zingeving. Het gaat over nieuwsgierigheid, mededogen en de moed om je cognitieve, sociale en emotionele bronnen in te zetten.Andreas Schleicher, directeur Onderwijs en Vaardigheden OECD, Parijs (Frankrijk) · OECD Learning Compass 2030
Waar wil je heen?
Doe de scan
Quickscan (20 vragen) of Deepscan (50 vragen). Direct resultaat met je persoonlijke spinnenweb, als startpunt voor een goed gesprek.
Naar de scan →Voor jouw onderwijs
Hoe levensvaardigheden passen in het VO, het MBO en het HBO: in momenten die er al zijn, van mentorles tot SLB-uur en begeleidingsgesprek.
VO · MBO · HBO →Trainingen
Voor leraren, mentoren, SLB'ers en coaches: van één dag werken met de scan tot train-de-trainer en maatwerk voor je school.
Bekijk de trainingen →Gratis materialen
Begeleidersgidsen, gesprekskaarten, stagekaarten, lessen en posters. Direct te downloaden, gefilterd op niveau en doelgroep.
Naar de materialen →Kennis en onderzoek
De wetenschappelijke basis: vier internationale raamwerken, de effectcijfers en de volledige bronnenlijst.
Lees de onderbouwing →Fasenplan voor scholen
Van Startfoto naar borging in één schooljaar: vijf fasen om levensvaardigheden schoolbreed in te bedden.
Bekijk het fasenplan →De scan staat klaar.
Twintig stellingen, een paar minuten, geen account nodig. Op elke telefoon.
Start de scan